正確診治，克服失眠

E世代的生活步調快速，有越來越多的人因緊張忙碌的生活而睡眠失調，如果只是偶爾發生，只要壓力消失或對壓力產生適應，自然可以恢復正常睡眠。但要注意的是，如果每週至少有三夜以上難眠，且持續一個月以上，就可能需要醫師的協助，找出潛在原因加以治療。失眠是一種症狀，並不是一種疾病，除了睡眠障礙外，憂鬱、焦慮的患者也有失眠症狀。失眠的類型可分為：「入眠困難型」：就是超過30分鐘以上仍無法入睡者。「時睡時醒型」：這類失眠的人雖然沒有飽受入睡困難的煎熬，但卻睡睡醒醒、夢很多，也就是說一直處於淺睡狀態。「清晨清醒型」：如果經常在一大早就醒過來，凌晨兩、三點就起床了，卻沒有辦法繼續安睡，一般較常發生於老年人。