跳出健康與活力──新竹縣寶石國小全校跳繩運動推廣

「跳繩」可說是最簡單的健身方式，亦是推動健康促進活動的絕佳選擇之一，跳繩技巧變化多元，吸引學生目光並提高學習興趣。跳繩可以是有氧運動，也可以是無氧運動，它結合手、腰、腿、足的相互配合，可以提升學生的協調動作（謝明達、邱文信，2007），多樣的跳繩動作，協助學生不同方面肌肉的發展，並有研究指出跳繩可以刺激學生的身體發展，有助於學生體適能的改善（謝明達、邱文信，2008）。