靜坐之生理與心理效應及臨床護理運用探討

The Physiological and Psychological Effects of Meditation and Its Clinical Nursing Application

近來學習靜坐漸為風尚，究竟靜坐對健康有何影響？可否成為臨床運用的護理措施呢？本文將簡介靜坐之歷史、種類，並依文獻所得，將靜坐對臨床上的效用，分為生理及心理兩方面加以說明。在生理方面，發現靜坐對慢性疼痛、自主神經系統、高血壓均有一些正面的效益；在心理方面，發現靜坐有促進心理健康的效果，尤其對焦慮反應及壓力處置方面，本文亦將介紹靜坐之不良效應。希望藉由對靜坐各方面效用的認識，以作為其運用於臨床護理之考量依據。