健康體適能與生活型態、身體活動量分析－－以交通大學一年級學生為例

大學生生活方式的不同，有不同的運動習慣與身體活動量，然而學生的運動情況與其健康體適能關係值得去探討。了解其中的關係有助於改善學生健康情況，因此本研究的目的如下：1.瞭解交通大學大一學生背景及時間運用的情況。2.比較不同生活型態的學生時間運用的情況。3.比較不同的生活型態及生活方式對運動情況與健康體適能是否有差異。4.探究大學生身體活動量與健康體適能的關係。5.探究大學生運動情況與健康體適能主要影響的因素。研究結果得知，不同的生活型態對運動情況與健康體適能有顯著的差異，但是不同的生活方式對運動情況與健康體適能僅有部分體適能項目有差異。身體活動量對健康體適能有顯著的影響，因此可由平時的活動量來推斷其健康體適能的情況。在運動情況方面，住宿情況、非假日時運動時間與假日時打工時間的長短，是影響身體活動量與運動習慣的重要因素。而在健康體適能方面，性別、住宿情況與平時的運動情況是主要的影響因素。經由本研究，建議大一學生培養正常作息的規律生活習慣、適度的生活教育、健康教育，並且鼓勵其從事適當的課外活動，以增進健康體適能。