阻力訓練對老年人肌肉減少症的正面效應

肌肉減少症（sarcopenia ）代表著與年齡相關的肌肉質量及肌力的流失（Evans,2002），同時也是間接導致老年人衰弱及功能性失能（functional disability）的原因之一。在美國影響著約四分之一的老年人口（Iannuzzi-Sucich, Prestwood, & Kenny,2002），是一個迫切需要重視的問題。阻力訓練(resistance training)經證實能有效改善肌肉減少症（Fiatarone , Marks, Ryan, Meredith, Lipsitz, & Evans , 1990），對於老年人健康及生活品質有正面的影響。本文將進一步探討肌肉減少症的成因及改善的方法。