鴻孕當頭，產後媽咪動一動，延續好活力

懷孕過程中，女性的身體經歷了巨大的變化，隨著胎兒的成長，媽媽身體重心前移伴隨姿勢改變，如頭部前移、腰椎前凸和骨盆前傾增加；同時腹直肌被往前撐開而出現腹直肌分離的現象；骨盆底肌受壓迫且過度拉伸，可能導致尿失禁問題；腹部壓力影響橫膈呼吸肌的功能，限制了呼吸效率及核心啟動，這些問題不會因為寶寶出生後立即恢復；此外，產後媽媽因為哺餵或攜抱嬰兒可能會肩頸痠痛，所以產後重新建立呼吸協調及強化核心肌群功能是很重要的。