防範肌少症，打造行動力與生活品質

肌少症（Sarcopenia）是一種與年齡相關的肌肉質量和功能下降的疾病，通常在40歲以後開始顯著，每十年肌肉質量減少約8%，70歲後減少速度加快。肌少症不僅影響行動能力和生活品質，還會提高跌倒風險、認知障礙、罹病率、失能及死亡率。因此，預防肌少症是健康老化的重要課題。