生龍活虎，銀髮健康動起來！

老化是持續且不可逆的過程，除了身體功能，如四肢肌肉力量下降、平衡及協調變差，認知功能也可能下降，如此一來，會提高跌倒風險，造成骨折及頭部外傷等傷害。透過運動可以提高長輩的肌耐力及平衡協調，預防身體功能衰退，減少生理上的病痛，並提升心理健康生活品質及日常生活功能的獨立性。