深受便祕所苦，該怎麼辦？

小文從大學時期開始，就深受便秘所苦，平時常常要5～7天才能解便一次，只要出門遊玩，便祕的情形就會更加嚴重，最高紀錄甚至曾經長達3週沒有大便！所以前一天一定要先吃藥清腸胃，但是吃市售的益生菌常效果不佳，而醫師開的促進排便藥物，又讓她在服用的隔天提心吊膽，隨時都有跑廁所的可能，所以必須安排一整天都需要在有廁所的環境。