從艱辛難熬慢慢找回享受幸福的生活，正念運用

以下是我在臨床上常見的慣性思考。
老師在聯絡簿上寫小朋友不配合的狀況（事件）
馬上想到
「我的孩子又闖禍，增加老師麻煩」
「老師一定不喜歡我的孩子，給他貼標籤」
「教訓／罵孩子，希望他能改過」
「結果孩子很害怕，之後為了不要被罵，
　說謊次數增加」
「為什麼我都那麼用心為你，你還是要騙我。」