解決腰酸背痛的元「胸」──胸椎活動度運動

您是否曾經覺得腰酸背痛、身體沉重、甚至胸悶呢？現代人的工作壓力大，長時間須維持站姿或坐姿或重複性勞動，埋下了腰背部疼痛的危機。脊椎是支撐人體的中軸，負責身體姿勢的穩定、緩衝避震以及保護脊椎孔內的神經，主要可分為四區，分別是頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎，其中下背痛最常發生的位置為腰椎，然而近年來發現許多腰背部疼痛其實與胸椎活動度息息相關，若胸椎活動度受限且造成神經壓迫，還可能會出現胸悶、心悸、消化功能異常、過敏、憂鬱等現象。本文將帶領大家一起評估自身的胸椎活動度，以及教導簡易的胸椎運動。