善用五方法，轉位免煩惱

轉位，是指不同平面之間的姿勢轉換，舉凡日常生活中，一早醒來從床上翻身、下床、走到廁所盥洗、使用交通工具出門外出等皆是轉位。若因為疾病、意外事故、年邁等導致動作功能或平衡能力受影響，就會影響轉位的能力，導致無法行動、具有跌倒風險，甚至須完全依賴照顧者，這種情況特別常見於年長的個案。在醫院、社區或個案家中的服務經驗裡，時常看到照顧者在協助家中長輩轉位的過程出現不恰當的施力方式、身體姿勢以及可能導致跌倒的危險動作，而導致長輩害怕活動、照顧者閃到腰，甚至長期累積致身心俱疲。因此，學習適當的轉移位技巧是非常重要的，也是各醫療院所物理治療師們時常耳提面命的！以下分享幾項技巧與建議：