漫談運動的傷害

運動的好處很多，但運動不當，很容易造成運動傷害，反而造成身體傷書。什麼是運動傷害？運動傷害，是指運動時內在或外來的作用力對身體組織造成的傷害與破壞，可能是急性發生的傷害，也可能是慢性重複累積下來的損傷。造成運動傷害的原因可以包括下列三點：（1）運動員本身的因素：1.身體情況不佳：如過度疲勞、注意力不集中、肌力不協調、力量減退、肌肉僵硬、心理負擔過重、太緊張等。2.熱身運動不夠或運動中姿勢不當。3.不適當的運動訓練方法或訓練過度。4.有意或無意的犯規，對手加於對方的傷害。