久坐傷腰椎，六招伸展保健

多數人以為坐著輕鬆，臺中慈濟醫院復健科醫師提醒，其實椎間盤壓力坐比站大一點五倍，加上不平衡的坐姿會造成腰椎骨刺與椎間盤問題。醫療團隊設計六個簡易伸展操，讓習慣久坐的人多動一動，維持健康與幸福。上班族每天處理交辦業務、專案報告、填寫各式表格，樣樣工作都有時效，不少人一坐下來直到下班，屁股都離不開椅子，這種工作型態，醫師認為「不健康」。很多上班族常一坐就是好幾小時，對肌肉與脊椎壓力很大，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是一百，坐下來會提升到約一百五十，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，長久下來容易腰部椎間盤突出或筋膜疾患。