健骨樂活

朋友問我：更年期最要注意的健康問題是什麼？我毫不猶豫的說：骨質疏鬆症。為什麼？想想：如果五、六十歲的妳，卻有七、八十歲的骨頭，當妳這裡走走，那裡動動，會不會比較容易跌倒、扭到了？發生骨折的機會是不是會增高？而一旦發生了骨折，以兩處最為常見：一是脊椎骨的壓迫性骨折，常造成腰背疼痛甚至腰彎背駝（變矮了）；二是大腿股骨頭的骨折，容易造成走路的困難，甚至要長期臥床。此外，腕部尺骨或是橈骨骨折，會造成手腕的疼痛與無法工作等。