年後減重；健康迎春

過完一個年，相信大家體重都多加了幾公斤，我有豐富的減重經驗，並且成果持續至今，希望減重經驗能讓大家都能恢復體態、健康一整年！我是位整形外科護理師，平時忙碌工作，加上以湊不出時間運動為由，衣服由M號一路穿到XXL，過去的緊身衣也變成寬鬆的T恤，身體肥胖、膽固醇過高、高血壓接踵而來，到後來因為只爬一層樓就氣喘吁吁……年輕時隨便減個五公斤只要幾週，近幾年來，我發現體重總是上得快而下得慢，為了回復有曲線的身材，找回健康的身體，我養成正常三餐的飲食習慣，飯後不再馬上坐或躺，漸漸小腹變小了。