秋風秋雨愁煞人，你睡得好嗎？

南唐李後主在《相見歡》裡寫道：「無言獨上西樓，月如鉤，寂寞梧桐深院鎖清秋。剪不斷，理還亂，是離愁，別是一番滋味在心頭。」古代文人雅士也因為秋天、月夜，留下了許多雋永動人的作品，令人玩味再三。但你是否體驗過秋夜裡不成眠的難受？秋季的節氣包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降，過了中秋之後，很快地天氣就會轉涼，原本涼夜清風應該是最能幫助入睡的氣候，此時如果沒能好好休息，對於身體健康的影響就會很大。中醫認為人與自然界應互相配合，才能維持身體的健康狀態，因此秋天的睡眠品質若是不好，不僅可能減低身體的抵抗力，緊接而來冬季的生活也可能受到干擾。許多人秋冬季節溫差變化的時候就容易感冒，也與睡眠不佳有關。