常疲倦怎麼辦？

過度疲倦，儼然成為現代忙碌及壓力社會的流行病，嚴重者，就演變成媒體所報導的「過勞死」。什麼是疲倦呢？其實疲倦是一種主觀的感覺，也就是感覺到很累、常打哈欠、舉步維艱、眼皮很重很想睡覺、四肢軟弱無力、注意力無法集中、很不想和別人講話、不注重自己的外表……等，都是疲倦的前兆。就醫學角度來看，打哈欠是一種深呼吸，能在短時間內增加清醒的程度，因此當久坐或感到疲倦時，一個哈欠可以呼出體內過多的二氧化碳，多吸進一些氧氣，使細胞有活力，興奮大腦中樞而去除睏倦感，也可以增加肺活量。有些時候疲倦是可以藉由一夜好眠而改善，但是如果一直沒有作很好的調適，長期累積下來的結果，即使是適當的休息也已經無法改善。