更年期調養食譜

在更年期是女人一生必經的歷程，由於卵巢功能逐漸退化，有些婦女會出現熱潮紅、盜汗、腰酸背痛、皮膚搔癢、尿失禁、月經不規則等生理反應，甚至有易怒、疲倦、頭痛、不安、失眠、憂鬱等症狀。失去了女性荷爾蒙的保護，隨之而來的骨質疏鬆症與心血管疾病的罹患率，也悄悄提高了。在這個重要的時期，婦女們更應該好好保養自己，利用正確的營養知識，幫助自己安然度過更年期的轉變並遠離骨質疏鬆症及心血管疾病。