尿路結石的預防保健

尿路結石是尿中結晶物，包括尿酸、磷酸鈣、草酸鈣等，都可能沈積在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道。這是泌尿系統常見的疾病，台灣地區屬尿路結石的高好發地區，發生率約百分之十；病友在接受治療後，若沒有做好預防保健，高達一半的人會復發。尿路結石的成因複雜，預防之道在於降低尿中形成結石因子的濃度，以及提高尿中抑制結石因子的含量。因此，尿路結石病友除了個別進行飲食控制外，平時也請注意以下十大建議：一、攝取足夠的水份水份可稀釋尿液中礦物質的濃度，降低結石的形成，並有利於體內細小結石的排出。每天尿量最好維持在二千西西以上，因此每天大約喝二千五百西西開水；夜間睡眠是尿液最濃縮的時段，最好起來上廁所再喝二百五十西西開水。運動或在炎熱高溫下工作後大量流汗，流失水份，尿量減少，也須補充更多水份。