窈窕美容食譜

追求皮膚白皙亮麗、曲線窈窕動人，是每一個女人一生追求的目標，膚質的好壞反應身體整體的新陳代謝狀況，黑斑、皺紋、皮膚粗糙易過敏、暗沈、肥胖、水腫，通常是營養攝取失衡、體內代謝廢物累積、生活習慣不良、精神壓力、缺乏運動所造成的。適當的紓解壓力，建立運動習慣，且多攝取抗氧化的營養素來減少自由基對我們身體的傷害，自然就可以成為健康又美麗的窈窕佳人。記得多喝水，每天至少喝二千西西，因為水分可以幫助身體廢物排出，使體內新陳代謝更順暢，使肌膚水嫩透明。而多食含鐵質的食物，也能使皮膚光澤紅潤，因為鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，食材如紅豆、枸杞、芝麻糊、蛋黃、海帶、紫菜等。還有膠原蛋白，能使皮膚含充足水分且保持彈性，防止皮膚鬆弛產生皺紋。富含膠原蛋白食物有白木耳、黑木耳等。