終身運動增強身心

運動可使人在面對挑戰和複雜情況時產生較適宜的因運反應，頗有助於自我統整與表達，因而增加自信與自尊。運動後往往感覺心情愉快、身心鬆弛、壓力紓解、焦慮降低，情緒更為穩定。許多體能活動頗富趣味且多采多姿，值得好好享受其中樂趣。