有益健康的生活習慣

近數十年雖然醫學進步迅速；但是對因為無知或知而不行所帶來的疾病和不健康情況，卻依然無能為力。下面列舉一些有益保健的日常生活習慣，簡單易行，若能持之以恆，養成習慣，必可增進健康和幸福。早餐吃得飽：很多人為了減肥而不吃早餐，結果還不到中午，血中糖分就不足，精力大減，不得不吃糕點、糖果等高熱量雜食，反而增加體重。營養學家認為早餐應該包括牛奶、雞蛋和穀類等富於蛋白質的食物。讓肚子吃飽，可以保持一上午的充沛精神，而不致損及健康。