奇美產後護理之家，產後飲食調養介紹

坐月子對於國人而言，不僅是傳統文化習俗，亦是產後調養體質最重要的事，其中尤以飲食部分為首要之重，為了產後身體及體力恢復，飲食應均衡攝取六大類食物、選擇優質蛋白質、增加膳食纖維攝取及適當水分補充。烹調方式宜清淡，減少鹽份攝取，可改善產婦體內水分蓄積問題，且因產後腸胃蠕動較慢，容易胃腸不適，建議可少量多餐，以增加熱量及蛋白質攝取，提供身體能量及哺乳營養素之需求等。除以上產後調養飲食原則外，應特別注意各時期生理變化而有所不同。