增加體適能，預防疾病減少壓力，幸福加倍

最近是否感到疲憊，做什麼事都提不起勁？是否在一天的工作與家庭生活之後，已無其他心力享受休閒娛樂？是否在經過一個晚上休息之後還是無精打采，做事情還是沒有動力？也許你該想想是否自己的體適能不足。