十步六要感恩減壓心腦健康促進，遠離職場過勞

談到「壓力」，大多數人都覺得是負面的感受，其實壓力本身並沒有好與壞，若真要以對健康的影響來講，可分為「優壓」與「劣壓」。人們活在地球上，有重力就有壓力；從物理學定義看壓力，即為重力除以施力的面積。就心理學操作定義，壓力等於「我所面對的壓力事件」，除以「我能夠調適壓力的能力（我的抗壓性）」，再加上「我可以運用的資源」。換言之，所面臨的壓力事件愈多，承受的壓力就會愈來愈大。若人們抗壓性愈好、能尋求的資源愈多，壓力就會較小。壓力的好處，是能提升人們的腦力、免疫力、戰鬥力、效率、存活率，在運動、競技場上獲得獎牌、名次、冠軍的人，都曾經歷高度的壓力淬鍊，才得到豐碩的成果。從遠古時代，人們看見恐龍來了，要趕快逃跑，相對性來講，正是透過危機的處理，有壓力才讓人們體力更好、跑得更快，更有適應環境及社會的能力。