勝過有氧運動的國術體操──內功八段錦養生法

因其有八節運動，所以謂之「八段錦」。八段錦分內（文）外（武）功兩種運功法。武八段錦為大名鼎鼎之宋代名將岳飛（即公元一一○二年～一一四一年）所傳，在宋時更有南北兩派之分。南派尚柔，多行坐功；北派主剛，重全身肌肉鍛鍊，雖其法式不同，但鍛鍊體格，其主旨健身則一。而早期道家之內功八段錦，係著重按摩吐納，故郡齋讀書志云：「八段錦一卷，不題選人，吐故納新之術也。」