今天，您「動」起來了嗎？銀髮族適合的運動類型

高齡者的肌力與骨骼強度不如年輕人，但適當的運動，反而對身體更有益處。本文提供銀髮族群可嘗試的運動類型、建議的運動量及強度，以維持更美好、健康的老年生活。