八週正念減壓課程體驗與生命反思──一位心理師的觀點

Eight Weeks of Mindfulness Based Stress Reduction and Life Reflection- A Psychologist’s View

十多年前透過《當下，繁花盛開》 （雷淑雲譯，2008/1994）這本書讓我認 識卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士推廣的 正念課程，但是一直沒有機緣學習。在 我48歲那一年醫生宣布我得到癌症，當 下，我的腦中倏然回顧了我整個人生， 才發現一些事，我驚覺自己是擁有了不 少東西，但卻沒有真正的「享有」生 命。我也漸漸反思到整個社會的價值， 比較是建立在「擁有」上：擁有比較好 的學歷，擁有比較好的工作，擁有比較 大的房子，擁有名貴的車子，擁有名校 的孩子，擁有上流的朋友，這些事情把 生命的時間都占滿了，為了擁有，我們 不斷地去追求，為了擁有，我們犧牲了 許多，但是在生命有可能結束的時刻， 才發現擁有並不是「享有」，我們沒有 機會去享有愛跟陪伴的關係，我們也沒 有機會真正去尊重我們的孩子他所渴望 的理想，世界的價值觀不斷驅策人們向 「擁有」前進，人們也順著這個價值前 進著。