金鼠年牆上運動開箱

一年一度的大節日即將到來，那就是「過年」聽到「過年」、「除夕」、「年夜飯」，心裡是不是開始有了小劇場？過年團圓，身材也跟著變圓。乖，你並不孤單！隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚…嗚…嗚…過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續3天不運動，肌肉纖維流失，流失速度肉眼難測，但身體內部會開始出現改變；連續7天不運動，肌肉開始出現生理改變，辛苦建立起來的肌肉，已經在不知不覺中流失了；連續6周以上不運動，幾乎很難短時間找回當初的健身狀態，肌肉開始垮下來，容易疲憊；半年以上不運動，身體開始變胖，力量幾乎丟掉，基本體型已經開始走樣。