增肌減脂的飲食最新實證建議

減重永遠是歷久不衰的課題，肥胖者希望透過減重找回健康，國民健康署亦相當積極推廣運動與均衡飲食的重要性。台灣近年來運動的潮流風起雲湧，老少咸宜的有氧心肺訓練，女性風靡的瑜伽（yoga）伸展、彼拉提斯（pilates），當紅炸子雞的馬拉松路跑、鐵人三項，健身課程、資訊也如雨後春筍般蓬勃發展，增肌減脂的概念逐漸提高能見度並普及大眾。