年菜健康吃，營養均衡不失控

彰基院訊482期（2018.12）介紹了國民健康署的「我的餐盤聰明吃，營養跟著來」的六口訣：「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」。國健署建議民眾每餐皆應攝取全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類的食物。