健康Q&A～母奶分泌不夠，孩子喝不飽怎麼辦？

哺餵母乳是產後的一大課題，每位媽媽其實都可以分泌足夠的奶水供寶寶食用，但過程中可能會遇到母乳量不足、乳塞、乳脹、哺餵不佳等困擾。看到寶寶喝不到奶而大哭，媽媽們都會不知所措及不捨。因此質疑自己是飲食有問題？是體質不好？還是哪裡出問題？這些問題讓媽媽壓力大、沒有自信，近而影響哺餵母乳意願，也期待能找到特效發奶的食物。媽媽們要如何讓母乳維持供需平衡呢？以下提出一些增進泌乳的飲食給媽媽們作參考。