外食吃得巧，健康沒煩惱

現代人生活忙碌，三餐「老外」的外食人口激增，生活壓力使得吃飯的時間被壓縮，或是經常忘記吃飯，每當發現時早已過了吃飯時間，於是「外食」變成方便又省時的第一選擇。但長時間下來，飲食習慣會變成纖維少、澱粉多，高糖、高油又多鹽，接踵而來的就是肥胖、三高等健康問題。