正念－－忙碌社會中的安定劑

人的一生中，都會努力維持身心的平衡，這平衡，稱之為恆定性。但是在這一生中，也會過到威脅此平衡的狀況，或是認為是威脅的狀況，這種受到威脅的感受，就是壓力。壓力對個人不一定是壞事，適度的壓力，會使人成長、進步，所以孟子說：「生於憂患，死於安樂。」話雖如此，但是過度的壓力卻會使人耗竭。