健康Q＆A──更年期保健

小玉48歲，職業婦女，工作、家庭兩頭燒，近期開始心悸明顯、易怒、想睡睡不著、夜間容易熱醒，且月經量減少、週期變得不規則，自覺是不是更年期到了？婦女在40～45歲起，因女性荷爾蒙分泌逐漸減少、卵巢功能萎縮、月經週期不規則，表示更年期即將到來，此為正常身體的變化，過程約2年左右或數年之久，跟生活、種族、體質等有影響。每個人的更年期開始和持續時間有所不同，一般停經年齡大概在45～55歲。多數人以為停經後才會出現更年期症狀，此觀念錯誤。更年期指的是停經前後一段時間。時間會多久呢？通常是1～3年，但也因人而異。停經前期：卵巢功能漸衰退，經血量異常、月經週期不穩定，為停經做準備，通常會持續4～5年或更久。停經後期：指連續一年沒有月經，卵巢分泌女性荷爾蒙功能衰退，導致生育功能停止，屬生理性停經。女性荷爾蒙具有保護心血管、維持骨密度，當分泌量減少，相對的心血管、骨質疏鬆相關的疾病風險就會增高。