AYO：自然甦醒且充滿活力的每一天

「光」在人們的生活中扮演著舉足輕重的角色，雖不像沒有氧氣，幾分鐘內就會死亡，但人們若沒有光，身心靈絕對無法健康。關於時間生物學的研究顯示，人們可以有效管理自己的生理時鐘，以增進身心健康，但人們生理時鐘的晝夜調節則和一個稱為「自發性感光視網膜神經節細胞（ipRGC）」的細胞有關，這個細胞在哺乳類的視網膜上，負責調節同步晝夜週期，ipRGC內包含對特定的藍光非常敏感的黑視素（melanopsin），這類藍光因和陽光相似，所以對人體有益。