中高齡者運動促進策略

隨著老化人口迅速增加，預估臺灣於2017年老年人口數將占總人口的比率超過14%，隨即變成「高齡化社會（aged society）」，並在2025年達到20%成為「超高齡社會（super aged society）」（行政院經濟建設委員會，2012）。老化（aging）是結合一連串複雜之生理現象，亦是人生必經的歷程，隨著年齡增加，人體的生理機能與體力逐漸衰退，導致身體活動量變少，容易造成肌肉量流失與慢性疾病的發生。導致慢性疾病發生的原因非常複雜，綜合分析是由多重不同因子所累積而成，這些可能的危險因子包括血液膽固醇過高、血壓值偏高、血糖濃度高、抽菸、性別、遺傳、肥胖、長期坐式生活型態、不運動（physical inactivity）、長期壓力等（Public Health Agency of Canada, 2013）。另外，根據行政院衛生署（現為衛生福利部）2012年臺灣地區主要死亡原因調查數據發現，國內因罹患慢性疾病死亡的人數，占所有死亡人數的61.3%（ 行政院衛生署，2012）。因此，政府為促進國人健康與提升家庭生活品質，近年來無不以活躍老化為主要推動目標，以期降低高齡者因患慢性疾病的死亡率，以及減少各項龐大醫療費用支出的負擔。有鑒於此，如何設計適合中高齡者之運動處方，幫助老年人透過運動來延緩老化所帶來的身體機能退化現象，是一項不容忽略的重要課題。