新式健康操與體適能的關係

運動可說是現代人生活中不可缺少的一個重要元素，然而隨著科技快速變遷、資訊科技普及，無論在工作或學習上，都可在網路上快速取得資訊，生活水平的提升，物質的富足，多數人過著坐式生活，身體長期缺乏活動的情況下，體能逐漸衰退，造成在已開發中國家體重肥胖及慢性疾病問題日益嚴重，同時也是21世紀人類健康的主要危害原因之一（楊雀戀、王郁雯，2009）。嚴子三（1999）指出適當且規律的運動除可增加學習及工作效率，發揮個人之工作表現跟自我實現的機會外，亦能增進健康體適能，有助於身體功能的提升、預防疾病、增進心肺功能、減少冠狀動脈疾病危險因子、減低焦慮及壓力，進而降低死亡率。所以規律性的實施健康操活動確實是可以促進學生體適能之能力。