進階網球新潮流──敏捷性和身體狀態

當了這麼多年的選手，有一點讓我感觸非常的深，就是我們很少設計一個精緻實用的賽前訓練。雖然有很多的賽前集訓，但這些集訓往往只是個形式而已。我曾參加過多次的集訓，在集訓的過程中，教練根本沒有一套完整的訓練計畫，導致教練想練什麼就叫我們練什麼，可想而知，一點效果也沒有。接下來我要介紹的，是與技術一樣重要的關鍵能力，也是我們經常忽略的「敏捷性和身體狀態」。