中老年人透過皮拉提斯運動是否可降低跌倒發生率？

目前已有多項統計數據顯示預防跌倒已是國內外中老年人口的重要健康議題，跌倒是長期性的健康影響，可能導致身體機能及活動度下降、殘疾甚至是死亡，不僅影響生活品質，也使醫療成本及費用提高，導致照顧者長期照顧的負擔及增加長期照護機構的需求。皮拉提斯運動最早於20世紀初開始應用於復健運動，近十年來已逐漸在不同年齡層中廣泛被接受，皮拉提斯運動著重於核心肌群的穩定性及提高肌肉強度，尤其強調腰薦骨盆及軀幹的肌肉協調及控制能力，此外皮拉提斯運動的運動方式容易轉化為功能性的活動，有助於促進身體平衡感、活動靈活度及姿勢穩定性，進而減少跌倒的發生風險。筆者處於內科病房，單位內中老年人眾多，跌倒發生率居高不下，中老年人常因下肢肌力不足且平衡感缺乏，除了提供被動運動外，多以床上可執行的等長或等張運動來訓練肌力，故想針對此類族群提供皮拉提斯運動，增加其活動度及平衡感進而減少跌倒發生問題。