健康享元宵

過年期間不停地吃吃喝喝，當大家正準備開始運動來挽救逐漸走樣的身材時，又到了元宵佳節，一看到圓白Q彈的元宵，總是不免令人食指大動，不忍割捨，卻忘了大多數元宵熱量都較高，為了您的身材和健康著想，建議大家享用元宵湯圓時適量即可，千萬不要吃太多，以免徒增體重。當您在選購完整包裝的元宵或湯圓產品時，一定要看清包裝上的營養標示，算一算吃了幾顆之後，再適度調整當天的食物攝取量。如果是散裝的產品，雖然沒有營養標示，也要依照是否添加餡料來精算熱量，相對地減少當天的食物攝取量，因為通常餡料的熱量比元宵外皮還要高。此外，食用元宵時最好是搭配蔬菜、水果或五穀雜糧等食物，以獲取維生素和膳食纖維，讓飲食更均衡。