規律作息揮別失眠

現代人的生活壓力越來越大，很多人會出現睡眠方面的困擾，通常大家第一個想到的就是服用安眠藥，卻忽略了可能是在生活中發生了某些難以承受的壓力，才會出現失眠問題。如果能妥善處理眼前的壓力，再培養正確的睡眠習慣，那麼大部分失眠的問題都可以獲得改善。萬一自身的睡眠障礙與其他疾病有關時，例如：呼吸中止症、週期性肢體運動障礙症、憂鬱症、精神疾患或是其他內科疾病，就需要主動就醫，才能獲得更適當的治療。以下就提供大家一夜好眠的健康之道。