精油對於壓力紓解之妙用

身心長期處在壓力下，會影響到我們的神經系統。人體的許多神經是無法由大腦控制的，如心跳、血壓、呼吸、心臟跳動，是意識無法控制的部分，稱為自律神經。當自律神經失調時，維持身體內在平衡工作的機制就會失衡。最常見的症狀是頭痛、偏頭痛、記憶差、氣喘、高血壓、以及腸胃不適、胸悶、胸痛、睡眠品質不佳、失眠、活力差、倦怠等，甚至有些研究發現壓力跟癌症也有關係。自律神經失調症者，或自覺身心承受高壓力者，建議進行積極的紓壓保健。芳療、冥想、瑜珈、運動、水療SPA、按摩、度假是最為大眾所接受的紓壓方法，本文試圖提供精油芳香療法在紓解壓力上的運用，以期幫助讀者能夠成功的自我實踐精油紓壓，平衡自律神經，防治壓力衍生的疾病，提高生活品質。