從預防醫學談我的養生觀

衛服部統計105年死亡率，較104年增5.2%，其中男性10萬2,985人增2.1%，女性6萬9,433人增1.6%，男性為女性之1.8倍。而十大死因依序為1.惡性腫瘤（癌症）其中又以大腸癌發生率屢創新高,乳癌年輕化最被重視，2.心臟疾病，3.肺炎，4.腦血管疾病，5.糖尿病，6.事故傷害，7.慢性下呼吸道疾病，8.高血壓性疾病，9.腎炎、腎病症候群及腎病變，10.慢性肝病及肝硬化。探討國人致死因素可以歸類出幾大重點：一、是飲食：食品添加物過度使用，吃的是食品非食物原材料；飲食習慣重口味重色香味；烹調方式不健康（如爆香，油炸…等），二、是作息不正常日夜顛倒，三、缺少規律運動！