如何透過運動來讓你擁有好情緒？

我們生活在資訊爆炸、步調飛快的環境中，面對不斷要處理的訊息與多重困難選擇的決定時，壓力常不只是一個名詞而是一種親身體驗，面對壓力的時候，我們容易產生許多負面情緒而造成行為不當，這時到底該怎麼辦呢？吃東西嗎？因為身體需要補充葡萄糖，吃可以滿足這種需求但它會囤積成為脂肪。另一種較被推崇的做法，就是做運動。