登山、登山體能與健康促進

登山（mountaineering）如果專指需要攀岩、繩索確保等高技巧之山岳攀登活動，可能令人聞之卻步。但如果泛指山區之健行或國人慣稱之「爬山」活動等，則是五百萬國人所熱衷之休閒。登山健行需要於高海拔環境中保持良好體能方能完成行程，順利登頂。本文即探討人體位於高海拔環境中之生理適應、活動中如何減少耗能、登山體能之鍛鍊及健康生活之促進等問題。