乳癌病人的復健新選擇，迴旋運動（Gyrokinesis(R)）

迴旋運動 （Gyrokinesis(R)） 是一種比較 新的運動概念，由匈牙利籍的職業舞 者 Juliu Horvath 所創立，長期在舞團工 作的他由於早年飽受脊椎及周邊關節傷 害之苦，秉持「傷於動作、治於動作」 概念，發明了這套同時結合有瑜珈、舞 蹈、體操、游泳、皮拉提斯、太極等精 神的運動，動作除了強調脊椎的各個方 向動作外（包括前彎、後仰、左右側彎、 左右旋轉及 360°繞圈旋轉），也強調 強化核心肌群，讓骨盆及脊椎的力量結 合在一起，透過流暢的動作同時達到各 個周邊關節鬆動的效果。動作過程同時 強化及伸展不同的肌肉群，包括腹肌、 背肌、四肢的肌肉群，特點強調動作流 暢度及規律的呼吸，不會在一個動作中 停留太久，是一套只要一張椅子就可以 做運動，動作從簡單到困難，適合多種 病人族群，目前國外也把此項運動應用在下背痛、脊椎側彎、骨質疏鬆、運動傷害、心肺功能不佳等病人身上，對於一般民眾也可以當作健身、有氧運動來做。