重回夢鄉——中醫幫你找回好眠體質

「睏袂去，真甘苦...」、「愛睏藥仔越呷越重，睏暝猶原壞...」、「早日攏真好睏，呷老煞越來越歹睡...」、「我身軀沒什麼病，是按怎這個睏眠會這壞...」。臺灣雖小，卻是失眠大國，約每五人就有一人受失眠所苦，雖以中老年人居多，也不乏青壯年。失眠不單指入睡困難、睡兩三小時即醒、醒後睡不著，或睡眠品質不良，整晚淺眠多夢，天天都覺得睡不飽，都算失眠。患者大都知道失眠不該長期依賴安眠藥，來看中醫的很多，我們總會解釋：失眠要找背後的原因，有些失眠是疾病的訊號，有些來自不良習慣，而長期失眠，則跟「歹睏體質」有關。想根本改善失眠，要從這三方面來著手。