高鐵通勤操，企業戰士動一下

搭乘高鐵，縮短乘車時間，成為許多通勤族與商務人士的首選，但許多短程乘客也因此無法安心休息，深怕疲憊的身體小睡片刻後，已錯過了目的地。此時，不妨做一些簡單的牽拉運動，不但可打發時間，也可提振精神。通勤高鐵操的步驟如下：屈體前伸：藉由車廂座位有限的空間，坐姿，雙腳伸直，將身體與手向上伸展向前彎曲，維持15秒，反覆3次，讓上臂、背部及腿後肌肉可以得到放鬆，紓解因工作及行走所造成的疲勞（圖一、二）。